Wir starten in die Yoga-Herbstsaison mit neuen Kursen
Für Seniorinnen/Senioren
Montag 20.September 2021 um 17.45 Uhr-19.00 Uhr
Hatha Yoga Mittelstufe
Montag 20.September 2021 um 19.30Uhr-21.00 Uhr
Hatha Yoga Anfänger/Mittelstufe
Donnerstag 23.September 2021 um 17.45Uhr-19.00 Uhr
Hatha Yoga Fortgeschrittene
Donnerstag 23.September 2021 um 19.30Uhr-21.00 Uhr
Neu integriert in allen Kursen
Therapeutisches Faszien Yoga
- Die Yoga Stellungen werden sanft und bewusst, ohne Springen, eingenommen
- Man geht so weit in die Stellungen, wie es sanft möglich ist
- Man lässt in der Stellung bewusst los, d.h. die Muskelfasern werden ganz entspannt
- Wenn die Muskeln entspannt sind, dann spürt man in den Körper, wo man jetzt die Dehnung spürt. Man achtet darauf, dass man keine Gelenke spürt. Dort, wo man die Dehnung spürt, wenn die Muskeln entspannt sind, dort sind die Faszien, also das Bindegewebe
- Faszien Yoga heißt, dass man dann bewusst in die Körperpartien atmet, die man spürt in dieser Dehnung. Sanft und bewusst geht man weiter in die Dehnung. Was man jetzt dehnt, das sind die Faszien, das Bindegewebe
- Zu vermeiden sind ruckartige Bewegungen, Wippen oder heftiges Hineinziehen in die Stellung. Das könnte entweder die Faszien verletzen oder die Muskeln dazu veranlassen, wieder anzuspannen und gegenzuhalten. (Faszien_Yoga)
Herbstliche Grüße vom Praxisteam
