Was erwartet mich in einer Hatha Yoga Stunde ?
Abwechselnde, entspannende und langsame Yoga Haltungen gehören genauso zu einer Hatha Yoga Stunde wie verschiedene Atemübungen. Man lernt schnell die Grundlagen vieler Asanas(Körperstellungen) und bewußt die Konzentration auf den Augenblick.
Je weiter man fortschreitet, desto flexibler, konzentrierter und leichter wird der eigene Körper und Geist werden. Man wird mehr Energie und Kraft auch für den Alltag haben und die Gedanken und Emotionen kommen besser zur Ruhe. Im Lauf der Zeit wird man immer mehr in der Lage sein, Stellungen länger und tiefer zu halten und in Meditation versinken.
Hatha Yoga
- ist ein idealer Yogastil für Anfänger - Du lernst auf ruhige und langsame Weise die Grundlagen des Yogas und kannst dich allmählich und nach Bedarf steigern
- hat vielfältige Vorteile für deine Gesundheit, baut Stress ab, stärkt Körper, Muskeln, Geist und Seele
- hilft zum Beispiel bei Rücken- und Nackenschmerzen, bei Depressionen, Schlafstörungen und hohem Blutdruck
- stärkt deinen Energiefluss
- beinhaltet ausgeglichene Asanas zwischen Bewegung/Anstrengung und Ruhe/Entspannung
Svatmarama ist der Autor der Hatha Yoga Pradipika, der wichtigsten Hatha Yoga Schrift.
Ein Sadhaka ist ein "spirituell Praktizierender" oder auch ein "spiritueller Aspirant".