Fototermin in der Yogaschule
"Regelmäßige Yoga-Übungen helfen, der Hektik des Alltags gelassen und standhaft entgegenzutreten."
Yoga
- hilft zum Beispiel bei Rücken- und Nackenschmerzen
- stärkt deinen Energiefluss
- gibt mentale Kraft für die neue Herausforderungen
- dient zur Herstellung des Gleichgewichts von Körper und Geist
- mobilisiert und vitalisiert den Körper
Der Sonnengruß ist die klassische Yoga-Aufwärmübung. Angeblich sind mehr als 500 Muskeln am Sonnengruß beteiligt. Führt man den Sonnengruß mindestens 3-mal hintereinander aus, ist der Körper bereit für die Asanas. Ein mehr an Aufwärmung ist immer besser als ein zu wenig. Das Verletzungsrisiko sinkt nach gutem Aufwärmen erheblich. Danach ist man bereit für eine der unten gezeigten Übungen (sagt wenigstens der Yogalehrer).