Übrigens

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Yoga ist nicht geeignet zum Abnehmen !

In der Stunde verbrennen Yogis in etwa 200 Kalorien. Also zum Abnehmen ist Hatha-Yoga am wenigsten geeignet. Ashtanga Yoga ist ein wenig intensiver als Hatha-Yoga, doch generell liegt der Fokus auf Pranayama (den Atemübungen) und der Meditation. Also versuchen Sie es doch mal auf bayrisch, vielleicht klappt es ja da!

Cartoon Concept © Peter Gaymann

Yoga Arten

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Hatha-Yoga für Einsteiger bis Fortgeschrittene

Hatha-Yoga

beschreibt die Basis des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper, Seele und Geist  durch körperliche Übungen (Asanas),  Atemübungen (Pranayama) und Meditation erarbeitet wird.Es eignet sich auch gut für Anfänger, da es Übungen für jeden Fitness- oder Altersgrad gibt

In meiner Yogaschule unterrichte ich überwiegend Übungen des Hatha-Yoga.